Lorsque des températures élevées, voire tropicales, sont enregistrées en été pendant une période prolongée, on parle de véritable canicule. Lorsque la température monte à l’extérieur, il est agréable de pouvoir profiter d’un peu de fraîcheur à l’intérieur. Ces conseils vous aideront à survivre à la chaleur au travail et à la maison.
1 – Gardez la chaleur à l’extérieur
Maintenez la chaleur à l’extérieur en gardant les fenêtres et les portes fermées autant que possible pendant la période la plus chaude de la journée. Les stores légers des fenêtres contribuent également à garder l’intérieur agréable et frais. Ouvrez toutes les portes et fenêtres tôt le matin et plus tard le soir pour aérer la pièce.
2 – Profitez de la climatisation
Réglez la climatisation pour qu’elle fonctionne à une température constante sans avoir à la régler entre-temps. Nous vous recommandons de ne pas vous écarter de plus de 6 à 8 degrés de la température extérieure. Il semble intéressant de régler la température très bas tout de suite, mais vous remarquerez qu’il fera bientôt trop froid, ce qui vous obligera à changer constamment de vitesse. Pas efficace et pas confortable!
3 – Boire suffisamment
Hydratez-vous suffisamment ! Avec ou sans climatisation ; les températures chaudes font perdre plus de fluides. La déshydratation réduit la concentration et la productivité. Par temps chaud, il est conseillé de boire au moins 2 litres d’eau. Mettez une grande bouteille d’eau dans le réfrigérateur et buvez un verre toutes les heures. Ajoutez une tranche de citron ou quelques feuilles de menthe fraîche pour varier.
4 – Éteindre les sources de chaleur inutiles
Nous faisons de notre mieux pour garder la chaleur à l’extérieur, mais à l’intérieur, de nombreux appareils génèrent plus de chaleur que vous ne le pensez ! Éteignez les moniteurs, les imprimantes et les lumières lorsqu’ils ne sont pas utilisés.
5 – Pas de stress!
Les jours de chaleur comme celui-ci, il vaut mieux garder la tête froide ! Veillez à programmer les travaux importants tôt le matin, lorsqu’il fait encore frais dehors. Plus les températures sont élevées, plus la productivité est faible. Et un avantage supplémentaire de commencer le travail tôt : vous finissez aussi plus tôt!
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